太った人が筋トレで今より10kgやせるには

運動とダイエット

太った人が筋トレで今より10kg痩せる方法part4/普段どおりの食事でダイエットに挑戦

よく食事制限をする人がいるが無理な食事制限は絶対にやっちゃだめ 疲れる。苦痛。そしてストレスがたまります。 ダイエットは習慣を変えることです。だから無理な習慣の変更は違うところに不調をきたすことになり、良いことは何一つありません。 食...
運動とダイエット

太った人が筋トレで今より10kg痩せる方法part3/簡単な筋トレでダイエットに挑戦

普段のトレーニングではどうやったらいいのかがわからない人が多いと思います。 そこで今回は私が実戦してきたものを紹介しようと思います。 トレーニングを長続きさせるコツ トレーニングはどうしても気合が入ってしまいがちになります。しかしそれ...
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太った人が筋トレで10kg痩せる方法 part2/ダイエットに挑戦

ダイエットに挑戦したことがある人はわかると思いますが、いろいろ試しても効果が無いものばかりでうんざりしますよね。 特に簡単に痩せられるなんて情報には懐疑的になってしまいます。 でも私がやった実践方法は誰でも無理なくできると思うのでその方...
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太った人が筋トレで今より10kg痩せる方法/ダイエットに挑戦

今現在の体重は75kg。身長は171cm。 実は1年半前は85kgもありました。 ダイエットをしようと思ってから2年以上色々試したけど何にも変わらず。 太った人がダイエットで成功するにはどうしたらいいのか試行錯誤した結果見事痩せること...