食べ順ダイエット失敗／ー１０ｋｇダイエットに再チャレンジ

前回食べ順ダイエットをやると決意しましたが、失敗に終わりました

1月14日に年末年始で太った体重を元に戻したい　　で書きましたが、「野菜から食べる」を最低限やろうと心に決めてスタートしました。

体重は75kgに成りましたが、食べ順ダイエットで痩せたというよりは、年末年始の暴飲暴食から普段の生活に戻ったので自然にやせたといえそうです。

なぜそういえるかというと、

言い訳をするとキリがありませんが、今回改めて気づきました。まず根本的に

子供のいる家庭では子供中心の食生活になっている

炭水化物、肉、魚　のみ！

のときもあるほど。

パスタ！ハンバーグ！マッシュポテト！ってな感じです。

私に限らずお子さんのいる家庭ではこの種類の食事が多くなっているのではないでしょうか。

野菜も確かにありますが、食べ順を実行するだけの野菜がありません。
自分で確保しなくてはいけない。

という方もいらっしゃると思います。

でも、もし妻に無理を言って、失敗となるとその後が辛い。

なので、今ある食事の中から食べ順をしようと思っていましたがやはり断念することにしました。

それでも、3日ほど野菜が沢山あったので食べ順を実施してみたところ、確かに胃もたれ感もなくご飯の量が少し減ったので、たぶん効果はあるのだろうと思います。

あと、ふと気づいたのですが

強烈にお腹がすいているときは無意識に炭水化物か肉を口に運んでいました。
食べてから「あっ！」って思うのですが、やはりお腹は適度に満たしたほうが痩せるのでは無いかと思います。

食事は命につながることだけに、やはりストレスはたまりますね。

そんなこんなで昔やったスロトレダイエットに切り替えて今日からスタートします！

目標は3ヶ月で６ｋｇ減の７０ｋｇ！　チュートリアル徳井にできて自分に出来ないはずはない！

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