もう一度10kg痩せてやる!

運動とダイエット

3か月でさらに体重が5kg減りました【もう一度10kg痩せてやる!】

すみません。 あまりに忙しくて3か月以上も更新をさぼってしまいました。 更新をサボることは、過去にもよくあるのですが(^-^; 今回はダイエットの報告をしている途中だったので・・ 先日コメントを頂いたときに「...
2017.03.12
運動とダイエット

体重変わらず。食事を変えたから?【もう一度10kg痩せてやる!】

こんにちは。 体重ですが、変わっていません。 75.5kg プラス200g。 というか微増です。 開始1ヶ月で行き詰まりを感じたので食事を変更 前回も書きましたが、たんぱく質を多めにした食事生活に変更しました。 ...
2017.03.13
運動とダイエット

やった!1.5kgダイエット成功【もう一度10kg痩せてやる!】

やりました! 75.3kg!! 前回の76.8kgから1.5kgダイエット成功です :-) このペースはいい感じです。 続ければ1ヶ月約5kg減らせるのペースなので10kg以上のダイエットの成功が見えてきました。 サバ缶とロース...
2017.03.13
運動とダイエット

プロテインは飲めないのでサバ缶とロースハムを替わりに食べる【もう一度10kg痩せてやる!】

昔10kg以上やせたときは30代後半でした。 今の年齢は44歳。 さすがに昔のように筋肉が思うようについてこないと感じる今日この頃。 粉末プロテインでたんぱく質を補って筋肉の増加を図りたいところですが プロテ...
2018.11.10
運動とダイエット

2週間で少ししか痩せなかった【もう一度10kg痩せてやる!】

前回から約2週間ですが、体重はあまり変わりませんでした。 今回の体重は76.8kgです。前回は77.5kgなので 0.7kg減りました。 毎日やっていた運動は2日置きに変更してジムに行くことにしました。 食...
運動とダイエット

ようやくスタート時の体重に戻りました【もう一度10kg痩せてやる!】

昨年77.5kgでスタートしたのですが、ようやくその体重まで戻りました。 77.5kg⇒76.8kg⇒78.3kg⇒77.5kg 体重はスタート時点と変わっていませんが 去年の77.5kgとは体の質が変わっ...
2017.03.13
運動とダイエット

ダイエット約1週間目の成果はあったのか?【もう一度10kg痩せてやる!】

開始から6日経過しました。 食事を置き換えるだけですが、結構効果がありました。 最初の3日間は体重が少し増えて大丈夫かな?と思いましたが徐々に下がり始めてあっさりと77kgを割り込みました。 体重は76.8kgでした。 ...
2017.03.12
運動とダイエット

ダイエットをもう一度チャレンジ【もう一度10kg痩せてやる!】

過去記事にもありますが、昔ダイエットをして84Kg⇒74kgまで10kg落としました。 リバウンドは全然ありませんでしたが、最近徐々に増え始め77kg前後をフラフラしています。 結構激しいテニスをしていますが一向に体重が減りません。 ...
2017.03.13