運動とダイエット– category –

昔（20代）は、65kgと痩せていて、結構男前だったのですが、30歳を過ぎたあたりから、どんどん太ってカッコ悪いオジサンになりました。 40歳を超えるころには、自己最高の84kg。ちなみに身長は171cm。 このままではマズイと思って、いろいろダイエットを試...

すみません。 あまりに忙しくて3か月以上も更新をさぼってしまいました。 更新をサボることは、過去にもよくあるのですが(^-^; 今回はダイエットの報告をしている途中だったので・・ ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連...

こんにちは。 体重ですが、変わっていません。 75.5kg　プラス200g。　というか微増です。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kgダイエットを成功するまでのまとめ 開始1ヶ月で行き詰まりを感...

やりました！　75.3kg！！ 前回の76.8kgから1.5kgダイエット成功です :-) このペースはいい感じです。 続ければ1ヶ月約5kg減らせるのペースなので10kg以上のダイエットの成功が見えてきました。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあ...

昔１０ｋｇ以上やせたときは30代後半でした。 今の年齢は44歳。 さすがに昔のように、筋肉がついてこないと感じる今日この頃。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kgダイエットを成功するまで...

前回から約2週間ですが、体重はあまり変わりませんでした。   今回の体重は７６．８ｋｇです。前回は７７．５ｋｇなので　０．７ｋｇ減りました。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kg...

昨年７７．５kgでスタートしたのですが、ようやくその体重まで戻りました。   ７７．５ｋｇ⇒７６．８ｋｇ⇒７８．３ｋｇ⇒７７．５ｋｇ   体重はスタート時点と変わっていませんが 去年の７７．５ｋｇとは体の質が変わったと思います。 ダイエット...

もうタイトルそのまんまです。 １．５kg太りました。 ７８．３ｋｇ・・・でも仕方ないです。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kgダイエットを成功するまでのまとめ 11月12月と立て続けに子...

開始から6日経過しました。 食事を置き換えるだけですが、結構効果がありました。 最初の3日間は体重が少し増えて大丈夫かな？と思いましたが徐々に下がり始めてあっさりと77kgを割り込みました。 体重は76.8kgでした。 もともとの体重が重いので最初のう...

過去記事にもありますが、昔ダイエットをして８４Kg⇒７４kgまで10kg落としました。 リバウンドは全然ありませんでしたが、最近徐々に増え始め77kg前後をフラフラしています。 結構激しいテニスをしていますが一向に体重が減りません。 それどころか増えて...

ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kgダイエットを成功するまでのまとめ 前回食べ順ダイエットをやると決意しましたが、失敗に終わりました 1月14日に年末年始で太った体重を元に戻したい　　...

年末年始は何も考えずにすごしていたら77kgになってしまった。 ちょっとサボっていたスロートレーニングを再開しようかとも思いましたが、今回はもっと楽に痩せないか試してみようと思います。 現在のスペックは 身長１７１ｃｍ 体重　７７ｋｇ 1週間ほと...

以前「今夜くらべてみました」を見たときのことです。 チュートリアル徳井が、バッキバキの腹筋になってました。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kgダイエットを成功するまでのまとめ 芸人...

よく食事制限をする人がいますが、無理な食事制限は絶対にやっちゃだめです 疲れる。苦痛。そしてストレスがたまります。 ダイエットは習慣を変えることです。だから無理な習慣の変更は、体の違うところに不調をきたすことになり、何一つ良いことはありま...

普段のトレーニングではどうやったらいいのかがわからない人が多いと思います。 そこで今回は私が実戦してきたものを紹介しようと思います。 ダイエットに挑戦・成功に関連する記事はこちらにまとめてあります 関連記事太った私が筋トレで-10kgダイエット...

ダイエットを経験した人はわかると思いますが、いろいろ試しても効果が出なくてうんざりしますよね。 ダイエットしているのにどうして太るの！？という体験をした人も多いのでは？（その理由は、記事の下の方で説明します） そこで今回は、私がやった無理...

今現在の体重は７５ｋｇ。身長は１７１ｃｍ。 実は１年半前は８５ｋｇもありました。 ダイエットをしようと思ってから、２年以上色々試したけど何にも変わらず。 太った人がダイエットで成功するには、どうしたらいいのか試行錯誤した結果、見事痩せること...